Питання, які виникають
Ось відповіді на найчастіші запитання про роботу з sornideu — від перших кроків до тонкощів адаптації планів під ваші потреби.
Не знайшли відповідь на своє питання? Напишіть нам — ми відповімо протягом доби.
🌱 Перші кроки
Питання, що виникають на початку шляху
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового плану харчування?
Перші 2-3 тижні — період адаптації. Ваш організм звикає до нового ритму, а ви освоюєте нові рецепти та привички.
Як адаптувати план під мій складний робочий графік?
sornideu враховує ваш режим з самого початку. Ми створюємо кілька варіантів кожного прийому їжі: експрес-версії для занятих днів і повноцінні — для спокійних.
- • Швидкі сніданки для раннього виходу на роботу
- • Обіди, що не потребують розігрівання
- • Заготовки на вихідні для робочого тижня
- • Портативні перекуси для поїздок
🎯 Персоналізація
Як зробити план ідеально "своїм"
Що робити, якщо я не люблю частину продуктів із плану?
Це абсолютно нормально! sornideu не очікує, що ви полюбите все одразу. У кожному плані є система замін і альтернатив.
Отримуєте список рівноцінних замін з тими ж поживними властивостями
Пропонуємо 2-3 альтернативи з подібним складом макроелементів
Чи можна поєднати мій план із сімейним меню?
Звісно! Більшість рецептів sornideu легко масштабуються на всю родину. Ми навіть надаємо поради, як адаптувати страви під різні потреби членів сім'ї.
🌿 Особливі потреби
Веганство, алергії та інші обмеження
Чи є в sornideu веганські та безглютенові варіанти?
Так! sornideu підтримує різні типи харчування. Ми ретельно балансуємо поживні речовини навіть при суттєвих обмеженнях.
З акцентом на B12, залізо, омега-3
Альтернативи зерновим продуктам
Рослинні та безлактозні молочні
Як sornideu враховує харчові алергії?
Алергії — це серйозно. При створенні профілю ви вказуєте всі алергени, і система автоматично виключає їх з усіх рекомендацій.
- ✓ Автоматичне фільтрування за алергенами
- ✓ Попередження про приховані джерела алергенів
- ✓ Альтернативи для кожного виключеного продукту
- ✓ Регулярне оновлення списку обмежень
⚡ Практичні моменти
Повсякденні питання користувачів
Що робити, якщо не встигаю готувати за рецептами?
У кожному плані sornideu є "план Б" — швидкі альтернативи для занятих днів. Плюс ми навчаємо готувати заготовки на вихідні.
- • Смузі з білковим порошком
- • Салати з готових інгредієнтів
- • Швидкі каші та йогурти
- • Batch cooking на тиждень
- • Заморожені порції
- • Мaринади та соуси
Як часто можна змінювати план?
Так часто, як потрібно! Життя змінюється, і план має адаптуватися разом з ним. Сезонні коректи, зміна активності, нові цілі — все це поводи для оновлення.
🎓 Для досвідчених
Питання від тих, хто вже користується sornideu
Чи можна інтегрувати план sornideu з моїми тренуваннями?
Абсолютно! sornideu враховує ваш рівень активності і може синхронізуватися з циклами тренувань для оптимального відновлення.
Легкі вуглеводи для енергії
Білки + вуглеводи для відновлення
Ще маєте запитання?
Команда sornideu завжди готова допомогти. Напишіть нам через форму на головній сторінці — ми відповімо протягом доби і, можливо, додамо ваше питання до цього списку.
Поставити своє запитання